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寿司这样做最好吃

时间:2021-09-14 来源:杜仲新文科普网
 

主料:

紫菜(适量)、糯米饭(60克)、米饭(600克)、胡萝卜(半根)、青瓜(一根)、鸡蛋(一个)、火腿肠(两条)

辅料:

白糖(适量)、食用油(适量)、盐(适量)、醋(适量)

做法步骤:

1、准备好材料,吃什么喝什么癫痫病能好的快将糯米和食用米洗净加入一杯米对一杯水的水量。

2、将胡萝卜,青瓜,火腿切丝。

3、把鸡蛋打散加入油。

4、先把鸡蛋放入锅内,后开火,鸡蛋熟后切条。

5、将胡萝卜条和黄瓜条放入热水中煮一下。

6、捞起放盘。

7、把调好的寿司醋加入已经凉了的米饭中。

8、在竹简上铺一张紫菜再均匀的铺些米饭。

9、铺上材料。

10、癫痫能治好吗 癫痫的治疗卷起,压实,在刀上抹些水再切寿司。

11、完成啦~~。

紫菜的热量(卡路里)35千卡;有利:低饱和脂肪酸,富含维生素B1,富含烟酸,富含钙,富含磷,富含钾,富含铁,富含蛋白质;不利:胆固醇含量过高、钠盐含量过高;具有化痰软坚、清热利水、补肾养心等功效;可与虾仁、火腿、圆白菜搭配;与柿子、花菜相克,同食可能会引起不适;

糯米饭的热量(卡路里)97千卡;有利:低胆固贵阳治疗癫痫#!好医院醇,低钠盐,低饱和脂肪酸;

米饭的热量(卡路里)115千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾;具有补中益气、健脾养胃、益精强志等功效;与蜂蜜相克,同食可能会引起不适;

胡萝卜的热量(卡路里)37千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素C,富含钾;具有帮助消化、防癌抗癌、增强免疫等功效;可与圆白菜、鲈鱼、西瓜搭配;与茄子、茼蒿、冬虫夏草相克,同食可能会引起不癫痫病小发作该怎么治疗?适;

鸡蛋的热量(卡路里)143千卡;有利:低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾,富含蛋白质;不利:胆固醇含量过高;具有滋阴润燥、养血发胎、健脑益智等功效;可与小米、桂圆肉、基围虾搭配;与桔子、菠萝、鹅相克,同食可能会引起不适;

火腿肠的热量(卡路里)212千卡;有利:低饱和脂肪酸,富含维生素B1,富含磷,富含钾,富含铁,富含锌,富含蛋白质;不利:钠盐含量过高;

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