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怎么做豉辣蒸鱼简单又好吃

时间:2021-09-14 来源:杜仲新文科普网
 

主料:

自制青鱼干(一碗)、干辣椒(一碗)、干豆豉(三分之一碗)

辅料:什么叫颞叶癫痫rong>

蒸鱼豉油(适量)、料酒(适量)

做法步骤:

1、干辣椒一碗。

2、鱼块,干豆豉。

3、干辣椒剪成约1厘米的平凉癫痫的专业医院小段。

4、辣椒泡水十分钟,略微涨发。

5、冷冻鱼块用温水泡五分钟;干豆豉清水洗一下与沥水后的鱼块一起放在稍大的容器中。

6、加一点蒸鱼豉油和料酒,泡水后的辣椒也倒进来。

武汉治疗癫痫病的医院那个好7、加一调羹油,然后上下翻颠,混合均匀。

8、倒入盘中上锅蒸,上汽后蒸二十五分钟。

9、撒上一点葱花。

10、美味上桌。

干辣椒的热量(卡河北治癫痫病的方法路里)212千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含磷,富含钾,富含铁,富含锌,富含蛋白质,富含膳食纤维;具有健胃消食、胃肠胀气、消化不良等功效;可与小白菜、羊肉、猪肝搭配;与南瓜、猪肝、胡萝卜相克,同食可能会引起不适;