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家庭紫菜包饭的做法步骤

时间:2021-09-14 来源:杜仲新文科普网
 

主料:

米饭(一大碗)、胡萝卜(一根)、黄瓜(一根)、火腿肠(一根)、酸萝卜(一袋)、肉松(一袋)、寿司醋(适量)、盐(少许)、香油(少许)

做法步骤:

1、根据需要食用人数取适量米饭,冲洗好后放入电饭煲蒸煮。煮好后盛出放入碗中倒入寿司醋、少许咸盐和香油拌匀。

2、胡萝卜、黄长春治继发性癫痫病哪家好 瓜、火腿肠、酸萝卜切条放入盘中备用。

3、包紫菜卷之前,胡萝卜条要用开水煮一下。

4、待米饭温度下降到不烫手的程度,带上一次性手套把米饭平铺到紫菜上,要薄薄一层即可。

5、根据顺序把切好的酸萝卜、火腿肠、黄瓜、胡萝卜、肉松摆放到米饭上。之后沿放菜的一边用竹帘卷起即可。

6、最后用寿司刀沾水切开,摆盘。完成!!。

米饭的热量(卡路里)115千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低治疗癫痫的药物有哪些饱和脂肪酸,富含钾;具有补中益气、健脾养胃、益精强志等功效;与蜂蜜相克,同食可能会引起不适;

胡萝卜的热量(卡路里)37千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素C,富含钾;具有帮助消化、防癌抗癌、增强免疫等功效;可与绿豆芽、西瓜、草鱼搭配;与山药、杏、白萝卜相克,同食可能会引起不适;

黄瓜的热量(卡路里)16千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾;具有清热利水、解毒消肿神经性抽搐是什么引起的、生津止渴等功效;可与苹果、虾米、豆腐搭配;与柑橘、芦柑、香椿相克,同食可能会引起不适;

火腿肠的热量(卡路里)212千卡;有利:低饱和脂肪酸,富含维生素B1,富含磷,富含钾,富含铁,富含锌,富含蛋白质;不利:钠盐含量过高;

酸萝卜的热量(卡路里)30千卡;有利:低胆固醇,低饱和脂肪酸,富含钾,富含铁;不利:钠盐含量过高;

肉松的热量(卡路里绥化癫痫病医院能不能治好)298千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含蛋白质;

寿司醋的热量(卡路里)159千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸;

的热量(卡路里)59千卡;有利:低胆固醇,低饱和脂肪酸;不利:钠盐含量过高;具有止血、消炎、消毒等功效;

香油的热量(卡路里)898千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸;

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