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吃不够的南瓜饺做法

时间:2021-09-14 来源:杜仲新文科普网
 

主料:

饺子皮(适量)、白芝麻(适量)、香葱(适量)、玉米油(适量)、五香粉(适量)、酱料(适量)、红油豆瓣酱(一勺)、黄豆酱(一勺)、甜面酱(两勺)、白糖(拇指食指捏一戳)、蒜蓉(适量)、开水(半碗)

做法步骤:

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1、用煮好的老南瓜捣烂,和成面团,做成饺皮。

2、煮好的老南瓜,又甜又香,直接吃甜而不腻。

3、也可熬成南瓜粥。

饺子皮的热量(卡路里)253千卡;有利:低胆固醇,低饱和脂肪酸;

白芝麻的热量(卡路里)606千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含磷外伤癫痫好治吗,富含钾,富含铁,富含锌,富含蛋白质;具有补血明目、祛风润肠、生津通乳等功效;可与桑葚、香蕉、山药搭配;与鸡肉、鸡腿、鸡胸肉相克,同食可能会引起不适;

香葱的热量(卡路里)30千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素C,富含钾;具有减肥、增强食欲、预防感冒等功效;

玉米油的热量(卡路里)895北京著名羊羔疯专科医院千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,富含维生素E;不利:饱和脂肪酸含量过高;

五香粉的热量(卡路里)296千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素E,富含维生素C,富含钙,富含钾,富含铁,富含蛋白质;

甜面酱的热量(卡路里)136千卡;有利:低胆固醇,低饱和脂肪酸;

山东癫痫病治疗医院g>白糖的热量(卡路里)392千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾;具有润肺生津、止咳、和中益肺等功效;可与番茄、杨桃、南瓜子搭配;与海蜇皮、茶相克,同食可能会引起不适;

蒜蓉的热量(卡路里)126千卡;具有温中健胃、消食理气、杀菌等功效;可与猪肉、粳米、醋搭配;与鸡胸肉、鸡翅、大葱相克,同食可能会引起不适;

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