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好吃停不下来的豆浆迷你小窝头

时间:2021-09-14 来源:杜仲新文科普网
 

主料:

黄豆(100克)、玉米面(100克)、奶粉(50克)、面粉(50克)、泡打粉(1勺)、砂糖(1勺)

做法步骤:

1、玉米面,白面,奶粉,泡打粉,砂糖备用。

2、将玉米面,白面,砂糖,泡济南癫痫好医院打粉搅拌均匀。

3、倒入温热的豆浆搅拌成絮状。

4、和成面团,静置一个小时。

5、发酵好的面团。

6、醒发好的面团揉成长条。

7、分成均匀的小块。

8、塑形成窝头。

9、制作好的窝头眼朝下放入擦油的蒸帘上。

10、启动煮饭功能,水开计时蒸二十分钟。

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11、美味的窝头颜色金黄,融合了豆浆的香味吃起来口感更佳。

12、宣软可口,甜香美味。

黄豆的热量(卡路里)345千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素E,富含维生素B1,富含磷,富含钾,富含铁,富含蛋白质;具有养颜、减少骨丢失、促进骨生成等功效;可与胡萝卜、茄子、鸡蛋搭配;与酸奶、水芹菜、海虾相克,同食可能会引起不适;<河南看癫痫病医院排名/p>

玉米面的热量(卡路里)340千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含磷,富含钾;

奶粉的热量(卡路里)484千卡;有利:低胆固醇,低饱和脂肪酸,富含钙,富含磷,富含钾,富含锌,富含蛋白质;不利:钠盐含量过高;具有补充营养、美容养颜、美白等功效;可与黑豆、甘蔗、蜂蜜搭配;与番茄酱、橙子、橙相克,同食可能会引治疗痫病的费用多少钱?起不适;

面粉的热量(卡路里)1383千卡;

泡打粉的热量(卡路里)0千卡;有利:低胆固醇,低饱和脂肪酸;不利:钠盐含量过高;

砂糖的热量(卡路里)387千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸;具有润肺生津、止咳、和中益肺等功效;

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