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好吃停不了口的美味土豆泥

时间:2021-09-14 来源:杜仲新文科普网
 

主料:

木耳(少许)、虾(随意哈)

辅料:

土豆(3个)、香菜(少许)、腊肠(南昌哪里看癫痫半根)、洋葱(少许)

做法步骤:

1、新土豆洗净,上锅蒸熟。附带蒸了地瓜来吃。

2、去皮,用勺子碾成土豆泥,用小碗扣出造型。

3、泡好的木耳切碎,洋葱切碎,腊肠切碎,香菜切碎军海医院癫痫病抽搐

4、锅内放少许油,放入洋葱、木耳、腊肠翻炒,加入少许味极鲜提味,然后倒入一小碗水。

5、把少量淀粉倒入碗里,加入少量凉水,搅拌均匀,倒入锅中勾芡。然后加入香菜。

6、我的虾是昨晚上吃剩下的油焖大虾,扒皮摆盘。嘿嘿,还挺漂亮的济南看癫痫病比较好的医院

木耳的热量(卡路里)25千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素E,富含钾,富含铁,富含锌,富含膳食纤维;具有补气血、减肥、治便秘等功效;可与鲫鱼、荸荠、海蜇搭配;与鸭翅、海螺、青萝卜相克,同食可能会引起不适;癫痫病不治疗有没有危险>

的热量(卡路里)93千卡;有利:低饱和脂肪酸,富含磷,富含钾,富含蛋白质;不利:胆固醇含量过高;具有增强体免疫力、补肾壮阳、抗早衰等功效;可与韭菜、枸杞、丝瓜搭配;与樱桃番茄、果汁、圣女果相克,同食可能会引起不适;

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