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蜂蜜水真的能减肥瘦身吗?有什么功效吗? 创意

时间:2020-05-21 来源:濮阳新闻网
 

  吃蜂蜜之所以能减肥,因为它的热量很低,只有同等分量白砂糖的75%。100g蜂蜜含294卡路里,即使一天吃足200g。所吸收的热量也不过600卡路里,相比平时摄取200至于500卡路里的正常标准距离很远,所以虽是“甜品”,但一样可以达到减肥效果。



  准备工作:



  1、需准备的材料很简单,包括蜜糖。茶和水。



  2、蜂蜜和茶的味道种类可以按个人口味而定,但要以成分纯正和天然有机材料为佳;冲泡时最好配合矿泉水或纯净水。



  3、每杯蜂蜜饮料调制分量是150ml清水或一杯茶加入1北京哪家医院治癫痫,医院这样选才对~2汤匙蜂蜜(约10~20g)。



  4、进行餐单减肥期间,要大量喝清水,有助身体排毒。



  5天详细食谱:



  第一天:



  9点钟之前,蜂蜜水一杯。操作:温开水1满杯(300ml)加一汤匙蜂蜜。



  12:30下午2点钟之前,午餐:蜂蜜绿茶两杯,一汤匙纯蜂蜜。操作:温开水1满杯(300ml)加一汤匙蜂蜜。



  下午4点钟,两汤匙蜂蜜。操作:解除饥饿感,直接食用。



  晚上7点之前,蜂蜜玫瑰花茶两杯。操作:从超市购买睡眠癫痫吃奥卡西平好吗的干玫瑰花6颗,用一杯温开水冲服,加入一汤匙蜜。



  第二天:



  9点钟之前,蜂蜜水一杯。



  午餐:蜂蜜薄荷茶一杯,一汤匙蜂蜜。操作:可以从超市买一大包薄荷花茶,拿出一小袋温开水冲泡,加入一汤匙蜂蜜。



  下午4点钟,两汤匙蜂蜜。



  晚上7点之前,蜂蜜红茶一杯,一汤匙纯蜂蜜。操作:红糖茶包1袋,一杯温开水冲服,加入1汤匙蜂蜜,纯蜂蜜直接食用。



  第三天:



  9点钟之前,蜜糖水一杯。


贵港癫痫的专科医院r>  12:00-下午2点钟之前,午餐:蜂蜜柑橘茶一杯。操作:橘子皮4片,加入一汤匙蜂蜜。



  下午4点钟:一汤匙蜂蜜。



  晚上7点钟之前:蜂蜜玫瑰花茶一杯。



  第四天:



  早餐:一杯蜂蜜水+一个苹果+半盒脱脂酸奶。



  午餐:蔬菜沙拉一份+蜂蜜柑橘茶一杯。



  下午餐:2汤匙纯蜂蜜。



  晚餐:一根香蕉+蜂蜜玫瑰茶一杯。



  第五天:



  早餐:一杯长春治癫痫病比较好的医院蜂蜜水+一盒脱脂酸奶+一个煮鸡蛋。



  午餐:蒸鸡腿{用盐和胡椒粉腌好直接上锅蒸)。



  下午茶:2汤匙纯蜂蜜。



  晚餐:1杯蜂蜜绿茶+1根黄瓜+1片全麦面包。





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