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立冬注意什么 立冬怎么穿衣服 -

时间:2020-01-09 来源:濮阳新闻网
 

导语:立冬的到来意味着冬季开始了,我们即将挥手告别今年的秋季。而从养生方面,我们也要开始启用冬季的养生方式了,既然冬季来了,未来天气会越来越冷,首先穿衣上要多穿些,自身的保暖工作要做好,其实饮食上要以滋阴润燥为主。那么,现在我们和小编一起来了解今年立冬注意什么?立冬怎么穿衣服吧?

立冬注意什么 立冬怎么穿衣服

立冬节气

一、立冬注意什么

1、饮食以滋阴润燥为主

入冬后的饮食可以适当厚重,食材以滋阴为主。中医四时养生的基本原则是“春夏养阳、秋冬养阴”,这是因为秋冬阳气潜藏,阴精蓄积,顺应这个趋势养阴。

2、要恬淡安静畅快心情

中医讲究入冬后,情志要恬淡安静、寡欲少求,这样可以使得神气内收,利于养藏。冬季万物凋零,常会使人触景生枣庄羊羔疯治疗贵吗情、郁郁寡欢,要改变这种不良情绪。

3、膏方进补未必适宜

近年来,膏方进补非常流行。膏方一般来说比较滋腻,易生湿,而南方的地理和气候特点让人非常容易惹湿,因此,膏方进补在南方并非人人适宜。

4、适量运动避免过汗

冬天提倡多运动是对的。但是,在冬天还像春夏一样大运动量过度运动,并非明智选择。冬季运动要注意“冬藏”,不可再像春夏锻炼一样再大汗淋漓了。

立冬节气

二、立冬怎么穿衣服

女性:

1、毛领双排扣呢外套

屡败屡战然后屡战屡败,属性衰成这样简直要抹一把辛酸泪。秋天满血复活的条件不能更简单,暖起来然后有毛绒绒安慰一下心情就会刷拉一下变好。身为一件能救场的毛呢外羊癫疯怎么治疗效果好套,自带毛毛,很骄傲。

2、无领毛呢短外套

有时候秋天看到突发奇想的毛呢就有一种不可理喻哼唧的表情,大半源于审美横跨马里亚纳海沟实在无法愉快的达成一致。无领设计的短外套虽然有无领二字,可蝴蝶结掐出的半领怎么看都很新奇。

男性:

1、立冬后穿衣要注意保暖

首先,衣料的导热性非常重要。衣料的导热性越低,则保暖性越高。在众多的衣料中,羊毛、氯纶、腈纶、蚕丝、醋 脂粘胶棉导热性最低,所以保暖性最高,而锦纶、丙纶、涤纶的导热性较高,因而它们的保暖御寒作用也就较低。

2、立冬后穿衣应该多层次

层次多,衣服与体表之间的空气层也就多,其保暖效果也就好。内衣 应选择具有较好吸湿性和透气性的衣料,如各种纯棉毛衫裤,棉和棉粘的绒衫裤等。巾层和次外层的衣料可选择羊毛、腈纶和混纺织物。因为它们含空气量要多。最外层的衣料,各种厚呢衣服是最佳选择,因为这几种材料导热性癫痫发作的危害有哪些最小。

3、立冬后穿衣要相应调整

养生保健专家说,入冬后,气温低,气候干燥,受寒冷刺激易发生冻伤和皲裂。因此,冬季防寒保暖,应遵循“无扰乎阳”的养藏原则,做到“恰如其分”。衣着过少过薄,既耗阳气,又易感冒;衣着过多过厚,则腠理开泻,阳气得不到潜藏,寒邪容易入侵。立冬时节正处在秋冬交替时期,此时节,阳气潜藏,阴气盛极,公众起居作息也要做相应调整,应当适当增加睡眠时间,早睡晚起。另外,在冷高压影响下,冬天的早晨往往有气温逆增现象,即上层气温高,地表气温低,大气对流活动停止,地面上有害污染物停留在呼吸带,过早起床外出,会使身体受害。

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