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如何有效预防打嗝呢

时间:2019-12-21 来源:濮阳新闻网
 

如何有效预防打嗝呢

1、少吃产气食物

平时尽量少吃易产气的食物。比如洋葱、红薯、板栗、芋头、碳酸饮料、酒精饮料、薄荷、巧克力等。

2、减慢进食速度

在平时吃东西的时候需要吃的慢一些。因为吃的越慢的话,气体越难以进入胃中。在咽下食物的时分尽量咀嚼完全。每一口咀嚼20次可以有用减少气体进入胃中。

3、避免过烫食物

过烫的食物,如热茶、热汤、热咖啡等,蒸气大,进那里治癫痫病好食时,会随大量空气一起吸入体内,易诱发打嗝。

4、进食时少说话

吃饭时,尽量少开口说话,以免大量空气进入空腔随食物到达肠胃,而引起打嗝。

5、深呼吸

当我们的精神压力越来愈大的时候。身体对氧气所需要的含量就会增加,这时,会机械性用嘴吸进过多空气,引起打嗝。建议,焦虑不安时,当即做10个深呼吸,以补充身体对氧气的需求。

6、某些疾病

身体中的有些疾病,伴随着打嗝,常会发生异味。若打嗝时伴有酸味,标明痫病人能吃鱼吗胃酸过多;若是苦味,标明胆汁剧增;若是腐朽(臭鸡蛋)味,则和硫化氢有关,糊状食物长期滞留在胃里可形成硫化氢。此刻就要找医师诊治,由于这样的嗝和胃病、肠病、肝病、胆囊疾病有关。

胃胀打嗝怎么办

1、控制饮食

首先,食物选择上,要注意食物的搭配,一些食物一起吃会引起消化不良,从而加重胃胀,所以需要尽量避免,如蛋白质与淀粉、蔬菜与水果一起、年奶不宜与三餐同时食用,糖不要与蛋白质淀粉合用。其次是可以适当的喝一些醋,一般一汤勺苹果醋加一杯水,在吃饭时饮用,有助于消化,可以快速的缓解胃胀症状。

2、避免胀气的食物

<间歇性癫痫病吃中药有用吗p> 胀气的主要原因是消化系统无法吸收某类碳水化合物,豆类容易引起胀气,甘蓝菜、绿花椰菜、洋葱、白花椰菜、全麦面粉、白萝卜、香蕉等也容易产生胀气。

3、多喝米汤

米汤及大麦粥对胀气、排气及胃灼热等毛病有效。用5份的水加一份的米(谷子或大麦),煮沸10分钟。盖上锅盖再慢炖50分钟。过滤,冷却后,一天喝数次。

4、适量摄取高纤维食品

虽然高纤维食品有利于健康,但有些高纤维的蔬菜和水果可能会增加排气。如果你想在饮食中增加纤维用量以维持健康,应从少量开始,使肠子逐渐适应,这样可以减怎样诊断小儿癫痫少胀气。

5、及时服一些帮助消化的药物

如酵母片、多酶片、保和丸、健胃消食片等。

6、适当揉摩

按顺时针方向,在上腹部近胃脘处进行揉摩,直到胃脘部感觉舒畅。

7、保持心情愉快

生气,情绪紧张等也可以引发腹部饱胀,胁肋胀痛,嗳气等现象,所以保持愉快的心情很重要。

8、适当走动

俗话说“饭后百步走,能活九十九”。运动是助消化的最佳方式,可以和家人外出散步、逛街,切忌一吃完饭就躺下。

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