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肠道不健康的表现 三招保护肠道健康

时间:2019-10-08 来源:濮阳新闻网
 

肠道是身体的主要消化健康,不管我们吃什么喝什么,都是需要经过肠道消化和吸收的,这样身体才能充分吸收食物中的营养。一旦肠道出了问题,导致肠道功能受到影响,从而会引发多种疾病,危害身体健康。那么肠道不健康会有什么样的表现呢?我们又该如何保护肠道的健康呢?

肠道不健康的表现

1、便秘

提起便秘,相信要勾起不少人伤心的回忆了吧,那种在厕所里无法正常排便的感觉实在是痛苦不已。

其实便秘也是肠道不健康的主要变现,因为肠道还负责将身体的垃圾毒素排出体外,肠道不健康,肠道里的毒素堆积较多,导致肠道蠕动力变差,这样就无法将粪便正常排出体外,导致排便受阻,从而引起便秘。

而便秘就会使肠道的毒素越积越多,中医认为毒素是“万病之源”,便秘除了使人非常难受外,也会引发很多疾病。

2、腹泻

便秘是一件令人难受的事情,所以很多人都希望自己可以排便顺畅,但是一旦排便过于淮安哪家医院治疗癫痫病顺畅,比如出现腹泻的症状,也不是人们想要的,而腹泻也是肠道不健康的表现。

健康的肠道,肠道的蠕动一定是正常有序的,肠道蠕动差会引起便秘,而肠道蠕动如果太剧烈则会引起腹泻。

通常腹泻与饮食有关,如果吃了冰镇的食物或者一些不干净的食物,是很容易引起腹泻的。

3、大便恶臭

上完厕所后,相信没有人愿意关心自己的大便,肯定是捂着鼻子就冲马桶或者离开厕所,其实想要知道自己的肠道是否健康,观察大便气味也是可以知道的。

肠道健康的话,大便的味道是应该呈偏酸气味,如果大便呈恶臭的气味,说明肠道里的毒素聚集过多,导致大便恶臭,这其实也在提示我们肠道已经不健康了。

不仅如此,虽然放屁是一个很尴尬的现象,但是如果发现屁味也是这种恶臭的,那么就不能忽视肠道的保护了,说明肠道里细菌过多引起腐败,才会出现这样的恶臭味。

4、口臭

肠道不好除了容易引发便秘外,还容易引发口臭。

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通常人们认为吃的食物不对会引发口臭,比如吃大蒜这样具有强刺激气味的食物会引起口腔味道不正常,出现口臭,其实便秘也是会引起口臭的。

当肠道的毒素聚集过多的时候,这些毒素由于无法通过肠道排出体外,肠道细菌腐烂的味道只能通过口腔排出,引起口臭。

如果在刷完牙之后发现还是有口臭的味道存在,那么说明是肠道出了问题,而不是口腔疾病引起的,这个时候就该好好调理肠道健康了。

5、肤质变差

其实想要知道自己的肠道是否健康,只需要一面镜子就可以了。因为平时照镜子,观察自己的脸部也可以看出来肠道是否健康。

照镜子的时候,如果发现肤质变差,出现痘痘、粉刺,肤色黯淡无光,其实这都是肠道不健康的外在表现。

身体的毒素主要通过肠道排出体外的,但是我们的皮肤其实也承担着一部分的排毒任务,当肠道不健康的时候,导致肠道的毒素无法排出体外,那么大量的毒素就会作用在皮肤毛囊,导致皮肤毛囊堵塞,引起这些皮肤问题,肤质也会变得越来越差。

所以发现武汉市哪家医院治疗癫痫病自己皮肤差的时候,不要着急用护肤产品,先想办法把肠道的毒素排出体外才行。

如何保护肠道健康

1、合理饮食

俗话说“病从口入”,肠道不健康的话,绝大部分是因为饮食不当引起的,如果我们吃的食物比较油腻或者辛辣,就会使肠道蠕动变差,从而肠道健康受损。所以想要保护肠道健康,我们就一定要多吃一些对肠道有好处的食物。

蜂蜜这种滋补品在我们的中经常可以见到,对肠道健康也有好处,医学家认为,蜂蜜有刺激肠道蠕动的功效,经常喝一杯蜂蜜水可以有效帮助肠道排毒,保护肠道健康。

另外酸奶也是一种很好的食物,这是因为酸奶中含有丰富的益菌因子,可以唤醒肠道的有益菌,提高有益菌的活性,从而可以帮助肠道蠕动,排出肠道的毒素,达到保护肠道健康的功效。

2、多喝水

除了饮食之外,多喝水也是保护肠道的必要措施。

多喝水可以促进身体的新陈代谢,也可以促进肠道的蠕动,癫闲能治除根吗并且可以湿润肠道中干燥的粪便,这样就有利于排便,使体内大量的毒素排出体外。

所以医学家一直建议我们每天一定要补充足够的水分,不仅是维持机体的正常运转,同时也可以帮助排出毒素,使肠道不被这些毒素损害。

3、多运动

生命在于运动,运动也是身体健康的重要推手。近日,来自爱尔兰科克大学的研究者发现,运动对肠道菌群的多样性产生有益的影响。

通俗点说,多运动可以增加肠道菌群的多样性,肠道菌群对肠道健康大有帮助,可以促进肠道正常蠕动,而且运动也可以加快身体的新陈代谢,帮助肠道排毒。

所以想要肠道健康,每天坚持运动是非常有必要的。

结语:便秘、腹泻、口臭这些令人尴尬的现象其实都是肠道在向我们“呼救”,一旦肠道健康出了问题,那么就会引起上述五种现象,这样我们就必须关爱肠道健康,可以吃一些对肠道有益的食物,并且每天多喝水多运动,从而帮助肠道排出毒素,保护肠道健康,这样对身体健康才会大有帮助。

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